人體不是一堆零散的器官和肌肉，而是一個需要彼此連接、支撐與協調運作的整體，所以全身都需要筋膜。
如果人體只有骨頭、肌肉和器官，沒有筋膜，每個組織都會像散落的零件，彼此缺乏穩定的連結。
好比方說，筋膜就像一張三維立體網，將肌肉連接肌肉，肌肉連接骨骼，骨骼連接關節，
神經、血管和內臟固定在適當的位置。因此我們才能完成走路、跑步、彎腰、投球等流暢的動作。

人體每天都在活動，筋膜就像是建築物中的鋼筋，如果只有水泥（肌肉）而沒有鋼筋（筋膜），建築物很容易變形。
筋膜協助身體維持姿勢、穩定關節、分分散受力、支撐器官。例如站立時，重量並不是只靠肌肉承受，筋膜也會一起分擔張力。
如果沒有筋膜提供適當的包覆與滑動介面，這些組織在活動時就容易互相摩擦、受限。健康的筋膜可以降低摩擦，讓動作更順暢。

筋膜不只是讓身體內降低摩擦和動作更順暢，筋膜內含有豐富的神經受器，可以感知身體的位置、張力的變化、壓力、拉力。
這些訊息會傳送到大腦，幫助我們維持平衡、調整姿勢與控制動作。
例如：閉上眼睛還能知道手舉到哪裡，這種能力並非只靠肌肉，也有筋膜提供的重要感覺資訊。
筋膜就像一張由頭到腳、由外到內的立體網絡，將身體各種組織串聯成一個能穩定支撐、順暢活動且有效傳遞力量的整體。
比如一顆橘子，有果肉（肌肉），有外皮（皮膚），每一瓣之間的白色纖維網（筋膜），如一套完美的整合系統。
如果把所有的白色纖維都抽掉，果肉就會散開，整顆橘子失去完整的形狀。